Статья представляет собой список простых и полезных асан для новичков в йоге. Для каждой асаны приведено ее название и описание полезных эффектов на организм. Статья также содержит рекомендации по порядку выполнения асан и указания на то, какие проблемы они могут помочь решить. Все асаны сопровождаются картинками, что делает их выполнение более понятным и доступным.